JSC Unit:3; Lesson-6(B); Physical Exercise

Mr Pronay Larma, the physical teacher of Rooppur High School is talking about health to his students.

রূপপুর হাই স্কুলের শরীরচর্চা শিক্ষক মি. প্রনয় লার্মা স্বাস্থ্য সম্বন্ধে তার ছাত্রছাত্রীদের সাথে কথা বলছেন।

“What things are necessary for good health?” he asks the students

তিনি ছাত্রছাত্রীদের জিজ্ঞসে করেন, “সুস্বাস্থ্যের জন্য কী কী জিনিসের প্রয়োজন?”

“We need a lot of things, teacher,” says Rushad. “We need healthy food, proper rest and sleep. We also have to be clean and tidy.”

রুশাদ বলে, “আমাদের অনেক জিনিসের প্রয়োজন। আমাদের প্রয়োজন। আমাদের প্রয়োজন স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য, সঠিক বিশ্রাম ও ঘুম। আমাদের পরিস্কার পরিচ্ছন্ন- থাকাও দরকার।

“Good!” says Mr Larma. “These are the things you need for good health. But another thing that you also need is regular physical exercise.”

মি লার্মা বলেন, :বেশ ভালো, এসব জিনিসই সুস্বাস্থ্যের জন্য তোমাদের প্রয়োজন।  কিন্তু, তোমাদের আরো একটি প্রয়োজনীয় জিনিস হলো নিয়মিত ব্যায়াম।”

“What type of physical exercise can we do, teacher? Asked Rayeed.

রশীদ জিজ্ঞেস করে, “টীচার, আমরা কী কী ধরনের ব্যায়াম করতে পারি?”

“Well”, says Mr Larma. There are different kinds of physical exercise. You can do them indoors as well as outdoors. In the house you can do some free hand exercise. That is, you can stretch different parts of your body. Outside, you can play, swim or simply walk.”

মি. লার্মা বলেন, বেশ, শারীরিক ব্যায়াম বিভিন্ন ধরনের আছে। এগুলো তোমরা ঘরের ভিতরে অথবা বাইরেও করতে পারো। ঘরের ভিতরে তোমরা খালি হাতে  কিছু ব্যায়াম করতে পারো। অথাৎ, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ তোমরা প্রসারিত করতে পারো। আর বাইরে তোমরা খেলাধূলা করতে পারো, সাঁতার কাটতে পারো, কিংবা শুধু হাঁটতে  পারো।”

“Why do we need physical exercise, teacher?” asks Ranjan.

রনজন জিজ্ঞেস করে, টীচার, আমাদের ব্যায়াম করার প্রোয়জন হয় কেন?”

“Well”, says Mr Larma. “The benefits of physical exercise are many. The greatest of them is that it keeps you fit for work. It also gives you energy, and makes you strong and cheerful. It teaches you regularity and discipline as well.”

মি লামা বলেন, “বেশ, ব্যায়ামের উপকারিতা অনেক। এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বড়ো উপকারিতা হলো, এটা তোমাদেরকে কর্মক্ষম রাখে। তোমাদেরকে  এটা শক্তিও প্রদান করে এবং বলিষ্ঠ ও প্রফুল্ল করে। এটা তোমাদেরকে সময়নিষ্ঠা ও নিয়মানুবর্তিতাও শেখায়।”

*** [ শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার চাপ কমানোর জন্য NCTB প্রদত্ত Marks Distribution এ Text বইয়ের Unit-3 বাদ দেওয়া হয়েছে। কিন্তু ২০২১ সালের Textbook এ Unit-3 থাকায় আমরা Unit-3 এর অনবিাদ সংযোজন করেছি।]